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眼睛干涩?皮肤干燥?空调房内的7大养生法则了解一下

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发表于 2021-6-10 10:17:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏日炎炎,空调病了解一下

天气转热,又到了一年一度的“夏天的命是空调给的”季节。

但是,小心空调病

所谓“空调病”就是人们在空调房内待的时间太久或者空调温度低于人体舒适温度,就有可能会引起如肌肤缺水、头疼、头晕、眼睛干涩、畏冷等症状。

眼睛干涩怎么办?

在空调房一段时间之后要呼吸新鲜空气;增加眨眼次数,尤其注意日常生活中保持良好的用眼习惯。

皮肤干燥怎么办?

喝水是给皮肤补水最简单经济的方法,每天大约饮用1800毫升的水就能满足身体水分的需要,但要避免一次性喝很多水。此外,可以使用保湿水或者保湿喷雾等保湿产品来暂时缓解肌肤的不适感。

如何预防空调病?

1、要注意空调的使用时间和温度,尽量走光露乳室内、外温差不超过5℃,一般来讲,当空调温度调整到26℃时人体感觉较为舒适。

2、空调工作期间注意室内通风,每次打开空调时,建议空调运行几分钟后再关闭窗户。

3、每隔一段时间开窗通风换气,避免致病微生物的滋生。

4、日常也要注意空调的清洁与养护,长期放置未使用的空调使用前建议最好清洁。

空调房内的7大养生法则

法则一:护腰

用手掌搓搓腰部

可防治腰酸背痛



法则二:护鼻

多揉搓鼻翼

可缓解过敏性鼻炎



法则三:护颈

常按揉

可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈部疼痛等症状



法则四:护眼

温毛巾敷眼睛

可缓解眼睛干涩、消除视疲劳



法则五:踮脚

练习踮脚尖

有益血管健康、防止静脉曲张



法则六:补水

多喝温水

防止体内水分流失



法则七:食补



来源:综合人民健康网微博、顺义区疾病预防控制中心

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