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今日小满|这样吃,才最养生

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发表于 2021-6-6 12:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
本 期 节 气

2021年5月21日-小满

导语:
每年5月20日到22日之间,太阳到达黄经60°时为小满。
小满节气,万物稍得盈满,但未及全满的小满时节。



小满习俗



小满的习俗有:食苦菜、祭车神、祭桑蚕,祈祷水源涌旺,风调雨顺。小满前后是吃苦菜的时节,苦菜是中国人最早食用的野菜之一,当年红军长征途中,曾以此充饥,度过了一个个难关。






小满习俗
小满养生美食

天热吃“苦”,胜似进补

夏天炎热,很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,人的味蕾对苦味捷报比分网敏感,清纯图片吃了苦食可以泻火解暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化,正是一举多得。






小满美食——凉拌苦菜
做法:

1、苦菜去杂洗净,切掉苦菜的老根;

2、入沸水锅中焯2分钟,迅速捞出用凉水浸泡冷却,然后控水切段备用;

3、将蒜泥、盐、生抽、香油和醋在小碗中搅匀,浇在苦菜上拌匀即可。






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有苦才有甜,广东夏天最甜↓




鲜果双皮奶


鲜果双皮奶
做法:

1、全脂牛奶500g煮到微微起泡,倒入杯子中,静置5分钟;

2、2个蛋清加适量糖,搅拌均匀;

3、把奶皮划破,牛奶倒入蛋清碗中搅拌均匀;

4、过滤掉泡沫,装好盖上保鲜膜,用牙签扎小孔,中小火蒸10分钟;

5、放上喜欢的水果即可(可冷藏)。

解燥、益脾、营养丰富。





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来到广东才知道枸杞叶能吃↓






猪肝瘦肉枸杞叶汤
猪肝瘦肉枸杞叶汤
做法:

1、猪肝洗净,切片,瘦猪肉洗净,切片,用调味料腌10分钟;枸杞洗净,摘叶,枸杞梗折断;

2、枸杞梗入锅,加清水适量,文火煲至枸杞梗出味后捞起不要,放入枸杞叶煮沸后,放入猪肝、瘦猪肉煮至熟,调味供用




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日常煲一锅祛湿解暑汤↓




排骨冬瓜汤


排骨冬瓜汤
做法:

1、冬瓜去籽洗净,切块;猪排骨洗净,斩块,薏米掏净;

2、将排骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫;

3、将冬瓜、薏米、莲子、生姜依次放入,可加入适量陈皮,煮至排骨软烂,冬瓜熟透后,下盐调味即可。



小满时节,皮肤病、肠胃病、热病是预防的重点,具体狼友影院小游戏幸运飞艇玩法技巧:


  • 起居养生——保持合理睡眠、不得贪凉、球探网即时比分手机足球及时比分空投网等;
  • 情志养生——心境篮球小游戏、豁达开朗;
  • 四季养生——遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。









小满养生好,但要忌三“满”:

满汗贪凉易伤阳、养阳按揉足三里;

雨多湿满伤脾胃、试试食疗祛脾湿;

天热心烦胁涨满、练练“坐功”心静安。








万物初得盈满

护肤正当时

水光弹润渐饱满

人生也越发美好

充满希望的生活

才是内心jj德州扑克游戏规则的饱满丰盈

#今日小满#






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(本文已经过原创作者monika授权,终极大赢家足球即时比分1需经同意)

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