请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

谷雨养生“养肝、护脾、补胃”缺一不成

[复制链接]

1851

主题

1851

帖子

5555

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5555
发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
谷雨作为春季的最后一个节气,气温回升的速度大大加快,雨水也是日渐增多,空气湿气较大。此时,脾处于旺盛时期,会使胃强健起来,正是补养的大好时机。但这个时节若阳气骤升,易引动肝火,浮现鼻腔、牙龈出血,咽痛目赤;若湿邪侵犯人体,可浮现头重如裹、身体困重、四肢酸楚沉重;若湿邪困脾,脾失健运,还可造成消化不良、大便溏泄等。所以,谷雨养生重在阴阳平衡。









  球探网即时比分手机足球及时比分应遵循养肝补脾的原则,宜少酸多甘,以养脾气,如糯米、黑米、南瓜、山药、扁豆、红枣、韭菜、葱、生姜、大蒜、鲤鱼、草鱼、黄鳝等。人体可从这些食物中吸取丰富的营养成分,使养肝与健脾相得益彰。
  谷雨时节暖风袭人,易引动体内郁热而生肝火,可配些性凉味甘的食物,如菠菜、薏苡仁、芹菜、海带、荠菜、黄豆芽、香椿、黄瓜、梨等,以清解里热、润肝明目。









  在此,介绍两款应季博体比分方。
  海带银耳羹 海带50克,银耳20克,冰糖适量。将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。









  香椿拌豆腐 香椿150克,豆腐2块,香油、精盐、味精、花椒粒少许。将豆腐切块,放在锅中加清水煮沸,沥水,切丁;将香椿洗净,稍微焯一下,切成末备用;在碗中放入盐、味精、麻油,加入香椿搅拌均匀;最后淋在豆腐上再轻轻地搅拌均匀即可。









  在起居方面,谷雨时节昼渐长,夜渐短,为适应这种自然界的生发之气,应该晚睡早起。这个时节,天气忽冷忽热,中午气温较高,但早晚气温较凉,添减衣物要适度,注意保暖,不成过早减衣,以免着凉受寒,尤其注意足部保暖。可适当运动,增强抵御外邪的能力。









  谷雨前后,虽是补养身体的大好时机,但如果球探网即时比分手机足球及时比分性感臀部,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒,不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。












作者:河北省中荷乙比分 主任医师 杜艳茹
即时比分网:黄萌楣 于家兴
审校:谢涛
核发:万洪新
图片:本文部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


快速回复 返回顶部 返回列表