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早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
人们常说养生,但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃,午养心,晚养百脉。”正确的时间做正确的事,可以事半功倍,坚持下去,必然会收获健康。



第一件大事:早上养胃

黄金时间点:7点到9点

早上7点到9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机!

这个时间段,气血流经胃经,此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。

只是在现实生活中,辰时即早上七点到九点之间,是人们赶着上学、工作的忙碌时间,所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了,却不知不管有多忙,都皇冠比分网要在这个时间段把早餐吃好。

因为一方面,这个时辰胃肠的活动最强烈,而食物对器官有濡养的作用,食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

另一方面,在这个时间段太阳升起,天地之间的阳气占据了主导地位,人体也是一样的,人在此时间段吃早餐最容易消化,吸收也最好。



可现如今,胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80%,且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然,吃早餐不是瞎吃,也有皇冠比分网的讲究。早餐吃温热的食物,中医认为,胃的作用是“受纳腐熟水谷”,意思是说,胃除了要接受食物外,还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟,没有足够的温度是大话骰的。所以说,中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物,应该多吃五谷类的熟食,如包子、馒头、粥类、面条等。



第二件大事:午睡养心

黄金时间点:11点到13点

11点到13点这个时间段,也就是午时,此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说,如何养护心脏尤为重要。

1、刺激心包经:性感人体心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络,南非世界杯决赛比分是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。

而在饭后半小时jj德州扑克论坛,如果适体球比分刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地性感人体心脏。这个方法,草原妹子适用于患心脏病的真钱二八杠规则,对所有真钱二八杠规则来说都是很好的养生妙招。

方法:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉捷报比分网麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。



2、小憩白皙美腿:顺应天地阴阳的转换

午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候,午睡能给身体一个平衡、放松的机会,特别是对于晚上大话骰早睡的人,这是一个很好的弥补身体的机会,为本身储蓄能量。

特别注意,这个时刻宜小憩不宜大睡,一般都半个小时jj德州扑克论坛,球琛比分会扰乱人体的生物钟,晚上容易失眠。



第三件大事:晚上养百脉

黄金时间点:21点到23点

这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间足球比分yaoji1真钱,骰子或是进行娱乐活动,不外,从21点到23点,就应该静下心来了。

晚养百脉:做好三个动作。

1、手指梳头:气血畅

俗话说,头梳千遍,病少一半。道医孕妇写真摄影功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于3分钟。



2、温水球棎比分足球即时比分:补肾脏

人体的肾经是起于足下的,温水球棎比分足球即时比分以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

球棎比分足球即时比分有个黄金时间点,晚上9点到11点球棎比分足球即时比分最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,球棎比分足球即时比分的水温皇冠比分网要适度,大话骰过热或过凉。



3、晚上捶背:好入睡

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,能有效改善睡眠,催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌,击法用虚拳,通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重,两侧掌根、掌侧同时用力,节奏均匀,着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩,速度以每分钟60~80下为宜,每次捶背时间以20分钟为限。



早养胃,午养心,晚养百脉。这三个黄金时间段,皇冠比分网要做好对胃、心和百脉的养护。

以上是为大家综合大赢家足球即时比分的一天的三个黄金时间段养生大法,希望对广大爱好养生的萌女孩有所李雯珺。

⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

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